Kategoria: Sport

Rola aktywności fizycznej między lekcjami szkolnymi.

W dzisiejszych czasach nasze pociechy spędzają bardzo wiele czasu przed komputerem, zaś ruch i aktywność fizyczna, szczególnie na podwórku schodzą na dalszy plan. Z tego względu nasze pociechy mają coraz gorszą kondycję i często niestety zmagają się z takimi kwestiami jak otyłość. Z roku na rok zwiększa się także liczba uczniów, którzy są zwolnieni z lekcji wychowania fizycznego w całym roku szkolnym. Żeby zmobilizować dzieci do ruchu pomiędzy zajęciami szkolnymi lub w ramach lekcji w-f wiele szkół decyduje się na zbudowanie nowoczesnych placów zabaw. Można korzystać z takiej zabawy także podczas długich przerw, jak i po szkole.

Place zabaw są sposobem na integrację z rówieśnikami, zawiązywania przyjaźni, ale także uprawiania sportów i ćwiczenia sprawności fizycznej. Różne sprzęty służące do konkretnych zabaw poprawiają kondycję maluchów. Dodatkowo dużą rolę gra sam czas spędzony na podwórku. Z takich placów zabaw przy szkołach można korzystać praktycznie już od początku wiosny, aż po pierwsze chłodne dni. Jedyne o co placówka musi dbać to zdobycie dobrego projektu, wybudowanie a potem dbałość o idealny stan techniczny konkretnych elementów. Należy pamiętać, że rozwój ruchowy jest równie istotny jak intelektualny, więc nie wolno umniejszać roli zabaw na takich przyszkolnych placach.

Dziecko które ma dużo ruchu lepiej przyswoi też sobie wiedzę w klasie i może się cieszyć dobrym samopoczuciem zarówno fizycznym, jak i psychicznym. Taka równowaga ma znaczenie dla harmonijnego rozwoju dziecka w pierwszych latach szkoły i także w późniejszym czasie.

Systematyczność ćwiczeń

Nie od dzisiaj wiadomo, że ćwiczenia i cała aktywność fizyczna, aby były efektywna i przyniosła oczekiwane rezultaty, musi być prowadzona regularnie. Jest to jedna z głównych cech skutecznych ćwiczeń. Nie ma nic gorszego niż zmuszenie ciała do wysiłku ponad jego siły, a w konsekwencji zrobienie kilku dni przerwy z powodu bólu lub przykrej kontuzji. Jest to szkodliwe zarówno dla zdrowia fizycznego, ponieważ grozi urazami, jak i dla psychicznego (człowiek czuje, że przegrał z samym sobą).

Jeśli chcesz, aby Twoje treningi były efektywne, wykonuj wszystkie ćwiczenia systematycznie. Niech to będą nawet jak  najmniejsze partie programu – odpowiednio dopasowane do Twoich możliwości, jednak nie zapominaj o powtarzaniu ich codziennie. Jeśli masz zamiar poświęcić na trening godzinę każdego dnia – lepiej podziel ją na trzy serie po 20 minut, a efekty z pewnością będą skuteczniejsze, niż gdybyś cały ten program wykonał „na jednym tchu”.

Rola aktywności fizycznej

Ruch i ćwiczenia fizyczne, szczególnie na podwórku schodzą na dalszy plan. Dlatego nasze pociechy mają coraz słabszą kondycję i coraz częściej zmagają się z takimi problemami jak nadwaga. Z roku na rok powiększa się także ilość uczniów, którzy są zwolnieni z lekcji wychowania fizycznego przez cały rok. Żeby zachęcić dzieci do ruchu pomiędzy zajęciami szkolnymi lub w ramach wychowania fizycznego wiele szkół zdecydowało się na wybudowanie nowoczesnych placów zabaw. Można korzystać z takiej zabawy także podczas długiej przerwy, jak i po szkole. Place zabaw są okazją do integracji z rówieśnikami, zacieśniania przyjaźni, ale także uprawiania sportu i ćwiczenia sprawności ruchowej. Różne sprzęty służące do określonych zabaw mogą poprawić kondycję maluchów.

Co więcej dużą rolę odgrywa sam czas spędzany na podwórku. Z tego rodzaju placów zabaw przy szkołach można korzystać praktycznie już od wczesnej wiosny, aż po późną jesień. Jedyne o co szkoła musi dbać to zdobycie dobrego projektu, zbudowanie a potem dbałość o idealny stan techniczny konkretnych sprzętów. Należy pamiętać, że rozwój ruchowy jest równie ważny jak intelektualny, więc nie wolno bagatelizować roli zabaw na takich przyszkolnych placach. Dziecko które się rusza lepiej przyswoi też sobie wiedzę w klasie i cieszy się dobrym samopoczuciem zarówno fizycznym, jak i psychicznym. Takie zrównoważenie ma znaczenie dla harmonijnego rozwoju dziecka w pierwszych latach szkoły i także w późniejszym czasie.

Sport ekstremalny dla mężczyzn

Coraz częściej zdarza się, iż ludzie poszukują sportów, który jest w stanie zapewnić im sporą dawkę adrenaliny. Niejednokrotnie zdarza się, iż owe sporty są bardzo niebezpieczne, ba, nawet uprawiając je można stracić życie. Z pewnością takim sportem jest każdy sport, który wiąże się z motocyklami. Jak wiadomo, motocykle rozwijają bardzo duże prędkości, przez co jazda na nich przynosi nam bardzo wiele emocji jak i adrenaliny.

Uprawiając sporty motocyklowe, na przykład wyścigi na torze owa jazda jest dużo bardziej niebezpieczna niż zwyczajna przejażdżka. Niejednokrotnie zdarza się, iż owy motocykl rozpędza się do prędkości powyżej 200km/h. Jak wiadomo, człowiek, który dopuszcza się takiego sportu musi być doskonale zapoznany z owymi maszynami, gdyż tylko wyczucie i doświadczenie są w stanie zapewnić bezpieczną jazdę. Sport motocyklowy to również tak zwane zjazdy górski, czyli inaczej moto-cross. Sport ten również jest bardzo niebezpieczny, jednakże bardzo duża ilość ludzi decyduje się go uprawiać.

© All Right Reserved